さあ確認！その歯ブラシ、交換するタイミングを過ぎていませんか？

毎日使っている歯ブラシですが、いつ新しいものに交換していますか？
毛先が広がってきたら交換するという方もいれば、長い間同じ歯ブラシを使い続けている方もいるかもしれません。歯ブラシは、お口の汚れを取り除くための大切な道具です。清潔で使いやすい状態を保つために、交換の目安を知っておきましょう。

 

毛先が広がると磨きにくくなることも

歯ブラシは、使用を続けるうちに毛先が傷んだり、広がったりします。
毛先が開いた歯ブラシでは、歯の表面や歯と歯ぐきの境目にうまく当てにくくなり、汚れを落とす効率が低下する場合があります。
また、強い力で磨く癖があると、比較的早く毛先が広がることもあります。
歯ブラシを後ろ側から見て、毛先がヘッドの外側にはみ出しているようなら、交換を検討するサインです。見た目に大きな変化がなくても、使い続けるうちに毛の状態は変化します。

 

交換時期の目安は？

一般的には、歯ブラシは1か月程度を目安に交換する方法が勧められています。ただし、毛先の傷み方には個人差があるため、1か月経っていなくても広がりが目立つ場合は早めに交換しましょう。
反対に、毛先が広がっていなくても、長期間使用している場合には新しいものに替えることをおすすめします。
歯ブラシを長持ちさせようとして、強くこすったり、毛先を無理に整えたりする必要はありません。歯ブラシは消耗品と考え、適切なタイミングで新しくしましょう。

 

使用後のお手入れも忘れずに

歯磨きが終わったら、歯ブラシに付着した歯磨き剤や汚れを流水で十分に洗い流します。その後は水気を切り、風通しのよい場所で乾燥させましょう。
濡れたまま密閉した容器に入れたり、複数の歯ブラシの毛先を密着させたりすることは、避けたほうがよいでしょう。
家族で歯ブラシを保管する場合も、それぞれの毛先が接触しないように工夫すると安心です。
また、歯ブラシだけですべての汚れを落とせるとは限りません。歯と歯の間にはデンタルフロスや歯間ブラシなどを組み合わせることで、清掃しやすくなる場合があります。

 

自分に合った歯ブラシを選びましょう

歯ブラシには、ヘッドの大きさや毛の硬さ、毛先の形状などに違いがあります。お口の大きさや歯並び、歯ぐきの状態などに合わせて選ぶことが大切です。
「どの歯ブラシを使えばよいかわからない」「きちんと磨けているか不安」という方は、歯科医院で相談してみましょう。
よつば歯科クリニックでは、患者さまのお口の状態に合わせた歯磨き方法や清掃用品についてご案内しています。毎日使う歯ブラシを見直して、より効果的なセルフケアにつなげていきましょう。

この記事の監修：歯科医師　後田一帆