あらためて見直そう！毎日の歯磨きとお口のケア

毎日何気なく行っている「歯磨き」。
「毎日磨いているから大丈夫」と思っていても、実は磨き方や磨くタイミングによって、汚れの落ち方には違いがあります。
むし歯や歯周病を予防し、健康な歯を長く維持するためには、毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なチェックが大切です。
今回は、あらためて見直したい「お口のケア」についてご紹介します。

歯磨きで大切なのは「時間」だけではありません

歯磨きは、長い時間磨けばよいというものではありません。
大切なのは、歯ブラシが汚れのたまりやすい場所にきちんと当たっているかどうかです。
特に注意したいのが、
・歯と歯ぐきの境目
・奥歯のかみ合わせ部分
・歯と歯の間
・一番奥の歯の後ろ側
などです。
歯ブラシを大きく動かすだけでは、細かな部分に毛先が届かないことがあります。
鏡を見ながら、1本ずつ丁寧に磨くことを意識してみましょう。

歯ブラシだけでは届きにくい場所も

歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が十分に届きにくい場所です。
そこで活用したいのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。
歯ブラシと歯間清掃用具を組み合わせることで、より効率的にお口の中の汚れを取り除くことができます。
ただし、歯間の広さや歯ぐきの状態によって適した道具は異なります。
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいの？」と迷う場合は、歯科医院で相談してみましょう。

歯磨きだけでなく「定期検診」も大切

毎日丁寧に歯磨きをしていても、自分では気づきにくい場所に汚れが残っていることがあります。
また、初期のむし歯や歯周病は、痛みなどの自覚症状がないまま進行することもあります。
そのため、症状がないときから定期的に歯科医院でお口の状態を確認することがおすすめです。
歯科医院では、お口の状態に応じてクリーニングを行ったり、歯磨きの方法についてアドバイスを受けたりすることができます。

毎日の小さな習慣が未来の歯を守ります

歯は、一度失ってしまうと元の状態に戻すことが難しい場合があります。
だからこそ、毎日の歯磨きや歯間ケア、そして定期検診を習慣にすることが大切です。
「最近、歯磨きが自己流になっているかも」
「歯ぐきから血が出ることがある」
「口臭が気になる」
「しばらく歯科検診を受けていない」
このようなことがあれば、一度お口の状態をチェックしてみましょう。
あらためて毎日のケアを見直すことが、健康な歯を守る第一歩です。
よつば歯科クリニックでは、一人ひとりのお口の状態に合わせたケア方法をご案内しています。
毎日のセルフケアと定期検診を上手に組み合わせて、いつまでも健康なお口を維持していきましょう。

この記事の監修：歯科医師　後田一帆